¿Y para qué me va a servir la psicoterapia, no es eso cosa de locos? En realidad, la psicoterapia es una forma de encontrar bienestar físico y emocional a través de la guía de un profesional. Te cuento más en el siguiente texto y podrás encontrar algunos signos de si es momento para ti o para alguien que conoces de acudir con un terapeuta.

Por mucho tiempo se consideró que sólo los locos acuden a terapia, y debido a ese estigma incorrectamente extendido en la sociedad, mucha gente que pudiera verse beneficiada con la ayuda psicológica pierde la oportunidad de recuperar y/o mantener su salud emocional.

Desgraciadamente aún hoy sigue habiendo mitos respecto a la psicoterapia, y sus diversas corrientes metodológicas, precisamente debido a estos estigmas. No obstante, hay que reivindicar a  la terapia psicológica como una herramienta, con fundamentos científicos, que tiene como finalidad esencial ayudar a resolver problemas de la vida, a través de la comunicación entre el profesional de la psicoterapia y el individuo que acude a las sesiones.

En el proceso de la terapia se buscará que el individuo sea capaz de hacerse cargo de su salud emocional con la asistencia del profesional en cuestión. Así se lograra una mejor en la calidad del vida a través de un cambio de pensamientos, actitudes y conductas, que sea necesario.

Durante las sesiones de terapia, el principal instrumento de tratamiento es la comunicación que busca estimular pensamientos, sentimientos, sensaciones y conocimientos, que están en el paciente -afectando de una u otra manera su vida-, pero que no ha sido capaz de identificarlos plenamente, le es imposible expresarlos de manera publica o no sabe cómo vivir con ello en su vida cotidiana.

Y aunque ciertamente existen diversas corrientes y métodos para una terapia psicológica, el objetivo es básicamente el mismo: brindar bienestar emocional a la persona. De ahí que la base de cualquiera de ellas es la comunicación en un ambiente de confianza entre el psicoterapeuta y los participantes (pues la terapia puede ser individual, de pareja, familiar o grupal). Por ello quien desea acudir a terapia debe considerar que el terapeuta sea un profesional especializado y calificado en tratar problemas psicológicos y de conducta; además de estar autorizado por las instituciones reguladoras en salud metal según el país de residencia.

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5 claves de cuándo es recomendable ir a terapia

Si consideramos que la terapia psicológica busca proveernos de bienestar emocional y mejorar nuestra calidad de vida, quizá todos en algún momento de la vida deberíamos acudir a psicoterapia; particularmente, por ejemplo, para adaptarnos a los cambios naturales de la vida; pero hay situaciones agudas en las que es evidente que se requiere ayuda para transitar por algún acontecimiento que nos sea incómodo, doloroso, o totalmente difícil de sobre llevar por uno mismo.

Aquí algunos signos de cuando es prudente acudir con un profesional de la psicoterapia.

1. Cuando eres incapaz de identificar lo que sientes, o te dejas llevar por tus emociones causándote daño, incomodidad o malestar, o causando a otros dolor y sufrimiento.
2. Si descubres que a lo largo de la vida repites situaciones, errores y hábitos (patrones) en tus relaciones familiares, personales y laborales, y ello te hace sufrir, sentir frustrado o incómodo o te deprime.
3. Si parece que eres incapaz de tener una relación cordial con otras personas porque tratas de imponer tus deseos y voluntad, y en el camino se alejan de ti. O viceversa si eres vulnerable a cumplir la voluntad de otros y caer en juegos de manipulación emocional.
4. Si las situaciones difíciles y dolorosas que pasamos normalmente en la vida como la muerte de alguien, la pérdida de un trabajo, la separación de la pareja, para ti resultan insoportables e inviables y por tanto no puedes avanzar plenamente en la vida.
5. Si se siente que todo sale mal. Pero además crees que eso puede haber salido mal porque dependía de tu aspecto físico, por tu carácter o por tu comportamiento, cuando en realidad no es así.
6. Si no puedes lidiar con la tristeza, no disfrutas las cosas buenas de la vida, si tienes la sensación de que la vida no vale la pena y el dolor, tristeza y angustia dominan tu día a día.

Si en situaciones como las anteriores o similares no eres capaz de obtener o recuperar el bienestar, sentirte a gusto contigo y con tu vida, te recomiendo acudir con un profesional que te ayude a encontrar la mejor forma de afrontar la situación y darle solución.

Con la terapia se puede aprender nuevas formas de pensar y afrontar situaciones cotidianas, los problemas, y sobre todo aquello que causa malestar. Se aprenderá a afrontar sentimientos y encontrar solución.