Daniel Goleman: 5 lecciones de inteligencia emocional recuerda a un autor esencial en nuestro aprendizaje entorno a las emociones y su sana gestión.   

En 1946, en California, Estados Unidos, nació Daniel Goleman, conocido mundialmente como el autor de Emotional Intelligence (1995). Un texto que se mantuvo durante un año y medio en la lista de los libros más vendidos de The New York Times y que, hasta 2006, había vendido 5 millones de ejemplares en 30 idiomas.  

Con este libro, el psicólogo y escritor, explicó al mundo la relevancia de nuestro ser emocional, el impacto que tiene en la vida y el poder que tenemos para gestionarlas de mejor manera y mejorar con ello nuestra existencia. Es por ello que hoy seguimos hablando de él.  

¿Quién es Daniel Goleman?  

Daniel Goleman estudió antropología en la Universidad de Amherst, Massachusetts para posteriormente obtener su doctorado en la Universidad de Harvard, también en Massachusetts. 

Cuando estudiaba en la Universidad de Harvard, su mentor fue David McClelland, un reconocido psicólogo que desarrolló la famosa teoría del logro. Gracias a él, Goleman comenzó a trabajar en la famosa revista Psychology Today. A pesar de que quería ser profesor como sus padres, escribir le llamó la atención y la revista le sirvió de aprendizaje para su exitosa carrera como escritor y teórico. 

Su primer libro fue Las Variedades de la Experiencia Meditativa, escrito en 1977 en el que describía los distintos sistemas meditativos. Tras esta publicación vendrían otras, especialmente Inteligencia Emocional, en 1995. 

Goleman trabajó como redactor de la sección de ciencias de la conducta y del cerebro del periódico The New York Times y ha sido profesor de psicología en la Universidad de Harvard, en la que obtuvo su doctorado. 

Fue cofundador de la Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning (Sociedad para el Aprendizaje Académico, Social y Emocional) en el Centro de Estudios Infantiles de la Universidad de Yale (posteriormente en la Universidad de Illinois, en Chicago), cuya misión es ayudar a las escuelas a introducir cursos de educación emocional. Cientos de escuelas alrededor del globo han comenzado a implementar estos cursos. 

Daniel Goleman ha recibido distintos premios por sus textos, incluyendo un premio por su carrera como periodista otorgado por la APA (Asociación Americana de Psicología). Fue nominado en dos ocasiones al Premio Pulitzer y ha recibido numerosos galardones en reconocimiento a su labor de investigación y de divulgación. 

Daniel Goleman: 5 lecciones de inteligencia emocional 

El gran éxito del libro de Daniel Goleman nos deja claro la urgente necesidad que los seres humanos tenemos de entender y gestionar sanamente nuestras emociones. De ahí que podamos tener importantes lecciones de inteligencia emocional en las premisas esenciales de las que nos ha aleccionado el autor.  

1. Conciencia de sí mismo  

Una de las lecciones de inteligencia emocional que nos brinda Daniel Goleman nos habla de primera instancia del autoconocimiento. Lo que está relacionado con los siguientes aspectos.  

• Conciencia emocional: reconocer nuestras emociones y como afectan nuestras acciones. 
• Adecuada valoración de uno mismo: una visión clara de los puntos que debemos fortalecer y la capacidad de aprender de la experiencia.  
• Autoconfianza: la certeza en nuestras capacidades, valores y objetivos. 

2. Autorregulación 

La inteligencia emocional debe promover la capacidad de controlar nuestros impulsos y sentimientos conflictivos. Sus competencias son:  

• Autocontrol: gestión adecuada de nuestras emociones.  
• Ser confiables: ser honrado y sincero.  
• Integridad: cumplir con nuestras obligaciones.  
• Adaptabilidad: afrontar cambios y retos con flexibilidad.  
• Innovación: estar abiertos a nuevas ideas o información.  

3. Motivación 

La motivación nos da la capacidad de mantener incentivos para continuar una tarea o actividad en el tiempo. Lograr cambios permanentes o alcanzar metas y hábitos. La motivación requiere: 

• Logro: impulso que nos lleva a mejorar 
• Compromiso: asumir objetivos a largo plazo.  
• Iniciativa y optimismo: movilizar para aprovechar oportunidades y superar contratimpos.  

4. Empatía 

Las lecciones de inteligencia emocional que nos brinda el libro de Goleman no sólo se enfocan a un bienestar personal. En publicaciones posteriores, el autor hablará de la Inteligencia social, una manera de mejorar nuestras relaciones humanas, tanto en el ámbito personal como laboral.  

Ello, nos deja claro que la empatía es otro factor en la materia. Esta requiere: 

• Comprensión de los demás. 
• Orientación al servicio. 
• Apoyo al desarrollo de los demás. 
• Aprovechamiento de la diversidad. 
   

5. Capacidad de relación 

La última lección de inteligencia emocional que podemos asumir es la habilidad social de movilizar adecuadamente las emociones de los demás. Para ello requerimos competencias como: 

• Influencia (persuasión). 
• Comunicación (asertiva). 
• Gestión de conflictos (negociación). 
• Liderazgo. 
• Promoción del cambio. 

La obra de Daniel Goleman cobró relevancia porque antes de él nadie había sido tan claro al hablar de la inteligencia emocional, con los que nos brindó una llave para mejorar nuestra relación con nosotros mismos y con los demás, así como para alcanzar toda clase de metas.  

 
JORGE DOMÍNGUEZ | PSICOTERAPIA