Conocer estas claves para detectar el abuso emocional puede ayudar a identificar si se es víctimas y salir de ese círculo vicioso que puede dañar seriamente la salud de quien lo padece. El abuso emocional sucede cuando una persona utiliza palabras, silencios, gestos o comportamientos que afectan negativamente el bienestar psicológico de otra persona.
No obstante, la relevancia del abuso o maltrato emocional es que abusador y abusado tienen una relación significativa, tienen estrechos lazos emocionales. Puede darse en la pareja, entre padres e hijos, entre hermanos o amigos. De ahí el gran poder de las acciones de quien abusa.
¿Qué caracteriza al abuso emocional?
En el acto abusivo hay descalificación, humillación, discriminación y sometimiento a la voluntad del abusador a través de la subordinación; se ve afectada la dignidad, autoestima e integridad psíquica de la víctima.
Se evidencia el maltrato emocional a través del abandono emocional, la falta de empatía, la descalificación, la violencia verbal con insultos y amenazas; hay un excesivo control, culpabilización, crítica destructiva, desprestigio con los amigos y gente cercana de la víctima, aislamiento y cualquier otro castigo no físico al que se pueda someter a alguien.
No obstante, las características del abuso, suele “normalizarse” y ser complicado identificar cuando se está siendo víctima de un abusador emocional.
Asimismo, el abuso emocional puede, o no, venir acompañado del abuso o violencia física; ésta, a su vez, siempre trae consigo la violencia emocional.
¿Qué busca una persona al abusar emocionalmente de otros?
Las personas que abusan emocionalmente de otras buscan controlar a través del temor, la anulación y la humillación.
¿Cuáles son las consecuencias del abuso emocional en la víctima?
Una persona que padece el abuso emocional presentará algunas de estas señales:
- Baja autoestima y/o autodesprecio
- Aislamiento
- Angustia constante y ansiedad
- Temor
- Sentimiento de vergüenza
- Inseguridad
- Sentimiento de culpa
- Actitud complaciente y pasiva
- Negación
- Depresión
- Comportamiento autodestructivo
- Ideas suicidas
En el caso de los niños que han sido abusados emocionalmente, las consecuencias pueden ser:
- Accidentes frecuentes
- Retraso en el proceso de maduración
- Retraso emocional
- Trastornos de aprendizaje
- Manifestaciones psicosomáticas
- Depresión infantil
¿Cómo sé si soy víctima de abuso emocional?
Para identificar si se es víctima de abuso emocional habrá que identificarse con algunas de estas situaciones o condiciones de vida similares a éstas:
- Te humillano se burlan de ti delante de otras personas.
- No toman en cuenta tus opiniones, ideas o necesidades.
- Te hacen objeto de burlas más allá de una broma, y esas burlas te parecen hirientes.
- Luego de herirte emocionalmente te dicen que “eres muy sensible” para minimizar el abuso.
- Tratan de controlarte y te tratan como un niño einclusote castigan.
- Sientes que necesitas permiso para tomar decisiones o ir a alguna parte.
- Menosprecian y empequeñecen tus logros, tus esperanzas y sueños.
- Tratan de hacerte sentir como si siempre tuvieran la razón, y tú estás equivocado.
- 10. Te acusan o culpan de cosas que sabes que no son ciertas.
- Son intolerantes de cualquier aparente falta de respeto.
- Tratan de culpar a los demás de su propio comportamientoy tienen dificultades para disculparse.
- Son emocionalmente distantes o no están disponibles emocionalmente la mayor parte del tiempo.
- Hacen amenazas sutiles o comentarios negativos con la intención de asustar o controlar.
¿Qué hago si padezco abuso emocional?
Si identificas con más de una de estas situaciones, es importante que reconozcas que puedes ser víctima de abuso emocional, y en tal caso buscar ayuda profesional.
Será prudente que no te culpes ni te hagas responsable de la situación y los hechos cometidos por el abusador. No caigas en el juego una vez más ni en posibles chantajes emocionales.
Trabaja con la asertividad y comienza a establecer límites para que el daño no siga. De igual manera no intentes “arreglar” al otro. Él tiene su propia condición psicológica con la que debe trabajar y tú debes hacerte cargo de tus propias emociones.
Debido a la complejidad de la situación, una vez que te des cuenta de que pudieras ser víctima de un abusador emocional, lo conveniente es tomar acción a través de la guía de un profesional que te brinde dirección y contención, y a la postre te ayude a recuperar aquello que haya mermado la condición de abuso, para así lograr tu bienestar nuevamente.
JORGE DOMÍNGUEZ | PSICOTERAPIA
