Te sientes muy nerviosa, con ansiedad, angustia, pánico o constantemente sientes miedo y no existe una causa aparente, recuerda que 2 de cada 8 personas viven o vivirán del trastorno de ansiedad.

Causas

Las causas son variadas pero podemos destacar aquellas relacionadas con situaciones traumáticas ya sea por sucesos violentos de orden psicológicos, sexuales o físicos; perdida de empleo o de pareja, duelos no resueltos, migración.

Algunos de los síntomas que se pueden presentar son:

• Inquietud
• Intolerancia a la incertidumbre
• Aprensión excesiva sobre posibles desgracias
• Tensión  muscular, incapacidad de relajarse, presión en el pecho, temblores, cefaleas de tensión
• Dificultad de concentración
• Insomnio
• Evitación constante de actividades o relaciones por miedo
• Comer, beber o fumar en exceso
• Mareos, sudoración, taquicardias, molestias en el tracto digestivo, vértigo, sequedad de boca
• En los niños existe la necesidad constante de seguridad y atención, existen quejas reiteradamente.

Estos son algunos de los síntomas que pueden presentarse, pero lo más importante es que no se busque atacar el síntoma, sino identificar directamente la causa.

Ansiedad, angustia y pánico, son las diferentes manifestaciones del miedo, y es ahí donde te proporciono las herramientas:

1. Comprender que pase lo que pase no sucederá aquello a lo que le tienes miedo (a menos que tu vida se encuentre en peligro real).
2. Estar en el presente, puede ser por medio de tu respiración, conéctate a tu respiración, siente la textura del aire, la temperatura. después de los primeros 3 minutos dejaras de experimentar el miedo.
3. Evita buscar ayuda con tu familia y tus amistades que impida tu independencia, en una gran medida la incapacidad de poder ayudar les genera miedo y lo reflejan a quienes pretenden ayudar. En la mayoría de casos son aquellos que están dispuestos a ayudar que prolongan el estado de miedo, si requieres ayuda acude en todo momento con un profesional de la salud mental.
4. Conoce más de ti, de tus respuestas psicológicas y el porque llegas a perder el control y vives el miedo. y es aquí que te invito a que acudas al curso De Frente a la Vida | CONTIGO, donde aprenderás más de ti, de como funcionas y cuales son las causas que te han llevado a experimentar Ansiedad, Angustia o Pánico. Aprenderás como construir nuevos patrones de vida, modificar tu marco de creencias para llevarte a una experiencia más plena, autentica y continua de estados de plenitud, de felicidad.

Este curso es impartido en Español con traducción simultánea al francés e inglés.

Estoy seguro que cambiará tu vida.

Recuerda que ésta información así como el contenido del curso no sustituye ningún tipo de tratamiento psiquiátrico, médico o psicoterapéutico.

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