Si quieres comenzar de nuevo, considera estas 5 cosas que puedes hacer para iniciar el año de manera sana y sin historias pasadas a medias.
El inicio de un año siempre da lugar a nuevos comienzos, una oportunidad de enmendar, cerrar ciclos, establecer objetivos, etc., en todos los ámbitos de la vida, incluyendo aquellos que tienen que ver con la salud emocional.
Si aún no has hecho un cierre de año o planes para iniciar el que viene, te propongo algunas cosas que no deben faltar para esta nueva etapa y que darán lugar a arrancar el año con bienestar.
1. Agradecer
Un de las primeras cosas que puedes hacer para iniciar el año, es agradecer: Ser agradecido es bueno para la salud emocional. Agradecer genera una actitud que nos permite desarrollar una mejor perspectiva y visión de la vida. Nos ayuda a ser positivo, e incluso más objetivo.
Cuando somos capaces de reconocer nuestras habilidades, nuestro potencial y agradecer por todo ello, nos hacemos conscientes de que podemos enfrentar cualquier situación y, por tanto, evitar caídas de ánimo, ansiedad o depresión. Agradecer nos hace resilientes.
La gratitud nos protege de pensamientos negativos, de inquietudes y preocupaciones, ayudándonos a encontrar soluciones y descansar mejor.
2. Cerrar ciclos
Si el próximo año quieres comenzar de nuevo y hacerlo bien desde el principio, te recomiendo que cierres ciclos. Aprender a cerrar ciclos ayuda a obtener la certeza de que ese capítulo de la vida concluyó y no puede herirte o incomodarte más.
Concluir etapas con un ritual de cierre nos prepara para soltar, ya sea porque fue bueno y nos dejó benéficas lecciones y experiencias o porque nos lastimó y ya es momento de sanar.
3. Establecer metas
Solemos proponernos metas y objetivos cada año que comienza, aunque muchas veces son tan ambiciosos que no lo logramos, lo que nos genera mucha frustración. Sin embargo, podemos establecer metas, en pequeños plazos, con victorias significativas, con pequeñas modificaciones, pero constantes: yendo un paso a la vez.
Formular y alcanzar las metas, es una de las actividades más importante en la vida de las personas, mejora su calidad de vida y permite hacer altos en el camino. Las metas, especialmente a corto plazo, nos permite reflexionar dónde estamos en este momento y hacia dónde vamos, para lo cual se puede hacer un diagnóstico sobre aspectos familiares, profesionales, de salud, etc.
Tener metas es el principal ingrediente para convertir nuestros sueños en realidad, lo que esencialmente nos hará felices. Pero ser feliz no es algo que suceda sólo porque sí, en realidad proviene de una secuencia de pensamientos, pasos, planificación y búsqueda de las cosas que son relevantes para nuestra vida.
4. Generar automotivación
La motivación es una actitud que nos lleva a conseguir nuestras metas, esa energía es la que nos impulsa a ir paso a paso, de manera constante y sin claudicar. No obstante, con frecuencia esa motivación la buscamos fuera de nosotros: en la aceptación y validación de otros, en los reconocimientos que pudiéramos recibir, premios, ingresos, etc.
La motivación externa, sin embargo, puede disminuir y dejarnos sin el estímulo para continuar. Por ello, es importante tener herramientas de automotivación.
La primera forma de mantenernos motivados en todo momento es dedicándonos a hacer aquello que nos apasione, aquello que nos guste mucho hacer, aquello que haríamos aún sin que nadie nos diera dinero por ello.
Automotivarnos ayudará a salvar mejor los obstáculos y nos proporcionará firmeza ante las circunstancias desfavorables, ya que dependeremos menos del entorno para sentirnos satisfechos en nuestro trabajo.
5. Comprometerse
Comprometerse con uno mismo es sustancial para tener un buen comienzo de año. Es poner el foco de atención y energía, así como nuestras capacidades, en eso que deseamos, de modo que nuestras acciones, pensamientos, emociones, etc., estén alineados con ello y con nuestros valores.
Que la dirección que seguimos sea siempre determinada por nuestros propios valores y no por imposiciones sociales. De tal forma, el compromiso solo depende de lo que anhelamos y ello mantiene el impulso.
No es fácil este compromiso, pues solemos dudar de nosotros mismos, a veces la autoestima nos impide ser firmes en el esfuerzo cotidiano; pero ser conscientes de ello puede ayudarnos en gran medida a consolidar ese convenio personal.
Estas 5 cosas que puedes hacer antes de comenzar el año te pueden ayudar a lograr tus propósitos y resoluciones, a encontrar un camino de reconciliación contigo misma, contigo mismo y con la vida. Abren la puerta a un bienestar continuo.
Inténtalos y, después, cuéntame cómo te fue haciéndolo.
