Estos 5 Libros para sanar un corazón roto serán para ti una guía de cómo salir adelante ante el duelo por un amor.
Quizá tener el corazón roto es uno de los dolores por los que todos hemos pasado. Tener el corazón destrozado es una metáfora que nos remite al intenso sufrimiento emocional que se experimenta después de haber perdido a un ser querido —generalmente la pareja— ya sea por una ruptura, separación, rechazo, traición o incluso su muerte.
Superar este dolor lleva su tiempo, pues finalmente estamos hablando de duelo de amor que requiere atravesar por todas sus etapas: negación, negociación, enojo, tristeza, aceptación. Asimismo, estas etapas suelen resultar confusas, y traer a colación otras heridas del pasado.
Es frecuente que para superar un corazón roto requiramos de toda la ayuda posible, desde la compañía y consuelo de los amigos, ver películas románticas con un bote de helado, hasta una sesión de psicoterapia que nos guíe de manera profesional.
Pero el apoyo más frecuente son los libros, ellos nos miman, nos identificamos con sus palabras y nos aconsejan como los amigos, pero sin mirarnos con cara de “te lo dije”… Por ello hoy hablemos de algunos textos que pueden ayudarte si estás pasando por algo así.
5 Libros para sanar un corazón roto
Antes de iniciar la lista, debemos recordar que este tipo de libros pueden ser una herramienta muy útil para el crecimiento personal, pero no deben sustituirse por la ayuda de un profesional.
1. Uno siempre cambia al amor de su vida
AUTORA: Amalia Andrade
Este es un libro que ha estado de moda y puede ayudarte a darte cuenta que no eres la única persona a la que se le ha roto el corazón y que vas a salir de este trance.
En el texto, su autora, Amalia Andrade utiliza el humor, la energía y una visión positiva para brindar un kit de primeros auxilios emocionales, a través de un método interactivo. Con éste se busca combatir el desamor a través de reflexiones, consejos, recetas y montones de listas e ideas ingeniosas capaces de transformar una experiencia negativa en una fuerza liberadora. Cambiar no es una renuncia sino una promesa, nos dice la autora. Porque si algo no funciona, siempre habrá un nuevo amor o una nueva vida. Porque en el amor y en el desamor nunca estamos solos.
2. Ya te dije adiós ahora cómo te olvido
Una guía para sacarse al ex de la cabeza y el corazón
AUTOR: Walter Riso
En este libro para sanar un corazón roto, Walter Riso analiza el fenómeno de la separación, porque si bien tomar la decisión de terminar una relación puede ser extremadamente difícil, se trata sólo del primer paso.
El autor nos recuerda que tras la separación es fundamental hacer un proceso de duelo que nos permita identificar el valor de esa persona que ya no está en nuestra vida. Además de reconocer y enfrentar el dolor que la pérdida nos puede estar ocasionando. Como suele hacer, el autor presenta casos clínicos y anécdotas personales para ejemplificar sus afirmaciones.
Además, habla del efecto del tiempo para curar y superar la ruptura, pero también invita a la proactividad para ayudar al tiempo.
3. Días sin ti
AUTORA: Elvira Sastre
A diferencia de los casos anteriores, éste no se trata de un libro de autoayuda o psicología, sino que es una novela, la cual recibió el Premio Biblioteca Breve 2019.
Días sin ti, nos dice el editor, es una historia de complicidad a través del tiempo, la de una abuela y su nieto. Dora, maestra en tiempos de la República, comparte con Gael la historia que la ha llevado a ser quien es. Con ternura, pero con crudeza, confiesa sus emociones a su nieto escultor, un joven con una sensibilidad especial, y le brinda, sin que éste lo sepa todavía, las claves para reponerse de las heridas causadas por un amor truncado.
A través de la reflexión y de lo que enseña la melancolía, esta novela transita esos caminos por los que todos, en algún momento, tenemos que pasar para comprender que la vida y el amor son sublimes precisamente porque tienen un final.
No es un libro didáctico, pero contiene relatos que ayudan a pensar y reflexionar sobre el amor y el mal de amores.
4. Cómo hacer que te pasen cosas buenas
AUTORA: Marian Rojas Estapé
Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, con algunos consejos y eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz.
Conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo… En fin, hacer que te pasen cosas buenas.
Esta es una visión proactiva que nos anima a actuar y seguir adelante.
5.Remedios para el desamor
AUTOR: Enrique Rojas
Ya un clásico del tema, el texto de Enrique Rojas es muy útil si quieres sanar tu corazón. Desde su experiencia médica y humana, el reconocido psiquiatra analiza el problema de la pareja y su separación a partir de las raíces del mismo: la correcta o incorrecta elección amorosa y la esencia del enamoramiento.
Tras examinar los ingredientes del amor conyugal, así como las claves y dificultades que se van planteando en la convivencia, se adentra en el complejo mundo de las rupturas amorosas y nos ofreciese una serie de remedios para el desamor. Un libro básico para afrontar y superar las crisis afectivas y construir unas relaciones más sólidas y duraderas.
Te dejo esta breve selección de libros que te pueden ser útiles, pero no cambiarán tu vida mágicamente; en el proceso de la recuperación de una herida dolorosa como la ruptura del corazón se requiere trabajo, paciencia y autocuidado. Y si la situación te rebasa, no dudes en buscar ayuda profesional que te guíe para sanar.
JORGE DOMÍNGUEZ | PSICOTERAPIA
