Estos 5 Libros para sanar heridas pueden servirte como una guía para trabajar en mejorar tu salud emocional.
Hace algunos días escribí en este mismo espacio las heridas de la infancia más comunes y, aunque no son las únicas que recibimos en la vida, son las que nos marcan por más tiempo. Sin embargo, no deben ser definitivas, siempre hay posibilidad de sanarlas y darles un giro para alcanzar nuestro bienestar emocional.
Una buena herramienta para ayudarnos a sanar, además de la psicoterapia, es el estudio de algunas lecturas escritas por profesionales y expertos que nos invitan a la reflexión, con el fin de ayudarnos a estar mejor, que en algunos casos nos brindan su guía para actuar de manera diferentes y paliar el dolor que nos ha marcado a través de las experiencias incómodas que hemos vivido.
Libros para sanar heridas
Hoy quiero compartirte una serie de títulos que te den luz a través de sus textos y que, si bien no son la solución única y definitiva, te pueden ayudar a tomar el control de tu vida y encaminarte a un estadio en el que dejes de padecer tu pasado.
1. Las 5 heridas que impiden ser uno mismo
AUTORA: Lise Bourbeau
Este nuevo libro demuestra que todos los problemas de orden físico, emocional o mental provienen de cinco heridas importantes: el rechazo, el abandono, la humillación, la traición y la injusticia. Gracias a las descripciones detalladas de estas heridas y de las máscaras que hemos creado para no verlas ni sentirlas y, sobre todo, para no percatarnos de ellas, podremos identificar la verdadera causa de determinados problemas que nos angustian o amargan la vida.
Al final de la obra, la autora propone una serie de soluciones prácticas para transformar nuestros problemas cotidianos, desarrollarnos y volver a ser consciente de nuestro potencial creador, a través de un camino de la curación para encontrar nuestro verdadero ser.
2. La sanación de las 5 heridas
AUTORA: Lise Bourbeau
De la misma autora, escrito 14 años después, Bourbeau nos da respuesta a cómo sanar esas cinco heridas que anteriormente nos enseñó a identificar.
En La sanación de las 5 heridas se puede encontrar un remedio eficaz, el bálsamo indicado para curar esas heridas abiertas e infectadas, que nos están impidiendo vivir. Este bálsamo se llama aceptación y al aplicarlo según las instrucciones de Lise Bourbeau el dolor irá remitiendo y las heridas cicatrizarán limpiamente.
3. Sana tus heridas en pareja
AUTORA: Anamar Orihuela
El título completo de este libro es Sana tus heridas en pareja: Lo que no reparas con tus padres, lo repites con tu pareja, en el que la autora nos compartirá claves esenciales para sanar nuestros vínculos amorosos a través de sanar las heridas del pasado.
La autora, en su libro brinda herramientas para detener la dinámica tóxica que se vive en tu relación de pareja y que sólo hace más dolorosas las heridas de rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia. Con esta guía se puede observar mejor la forma en que uno se engancha con personas por esas heridas. A través de diferentes técnicas, ejercicios de autorreflexión y ejemplos de la vida real, podemos aprender a soltar lo que nos perjudica, a identificar los temas recurrentes en la convivencia con la otra persona, así como a sanar las heridas para entablar relaciones de amor maduras y estables.
4. Heridas emocionales
AUTOR: Bernardo Stamateas
Este es un libro que nos ayudará, de forma práctica y con ejercicios sencillos, sanar nuestro pasado y construir un mejor futuro. A través del texto, el autor nos guía por un camino de transformación para cambiar los recuerdos dolorosos en experiencias de libertad; los recuerdos donde nos sentimos criticados podrán verse ahora como oportunidades de crecimiento, o los celos serán una forma de reconstruir nuestra autoestima.
“Nos puede lastimar lo que nos pasó y nos puede doler lo que no nos pasó. Uno es el dolor del pasado por lo que no vivimos y el otro es el dolor del futuro por lo que no alcanzamos” —dice el autor. De eso se trata este libro, de sanar el pasado para construir un futuro mejor.
5. Kintsukuroi: El arte de curar heridas emocionales
AUTOR: Tomás Navarro
Kintsukuroi es el arte japonés de recomponer lo que se ha roto. Cuando una pieza de cerámica se rompe, los maestros kintsukuroi la reparan rellenado las grietas con oro o plata, resaltando de este modo la reconstrucción, porque una pieza reconstruida es símbolo de fragilidad, pero también de fortaleza y de belleza.
En este libro, Tomás Navarro nos enseña a aplicar este arte a nuestras vidas proporcionándonos las herramientas necesarias poder superar la adversidad como un auténtico maestro kintsukuroi.
Recuerda que estos textos, así como otros que puedas encontrar en la web o librerías son sólo una guía para comenzar a sanar. Que el proceso debe llevarte por el doloroso camino de identificar tus heridas y la voluntad de querer sanar, no siempre es fácil, en el proceso se pueden encontrar ciertos obstáculos que siempre podrás librar con ayuda de un profesional en psicoterapia.
JORGE DOMÍNGUEZ | PSICOTERAPIA
