En esta ocasión, aprovechando que es viernes, te invito a reflexionar qué tanto valor le das a la relajación. ¿Eres capaz de lograr ese estado de quietud física y emocional?

Nos acostumbramos a anhelar el “tiempo libre”, pero cuando éste llega (como el fin de semana) no siempre sabemos qué hacer con él.  Aprovechamos el tiempo que no usamos para trabajar en la oficina, para terminar pendientes, arreglar la casa, lavar la ropa, ir de compras, etc. Y cuando llega el lunes estamos tan cansados como cuando comenzó el fin de semana. Olvidamos los pequeños actos de reposo, de relajación y/o tranquilidad que pueden recargar nuestra energía.

Estamos tan acostumbrados a trabajar que no trabajar es el nuevo trabajo duro.-Mokokoma Mokhonoana.

No obstante, cuerpo y mente requiere ese estado de descanso profundo con el que a la vez se regulan el metabolismo, ritmo cardíaco y respiración.

Para relajarte, no requieres una técnica especial o clases costosas, aunque hay diversas formas de hacerlo. Lo que puedes hacer es actividades que tengan como objetivo único la relajación y a las que dediques el tiempo para hacerlo sin pensar o agendar algo más.

La relajación puede llegar a nosotros de maneras simples, con actividades cotidianas, a las que te dedicas con el fin de desconectarte del estrés cotidiano. Sus beneficios pueden ser extraordinarios para sentirte reposado, en paz y poco a poco más saludable.

Por su parte, estas son algunas ventajas de practicar actividades relajantes.

• Disminuye del estrés y la ansiedad, lo cual además ayuda a pensar con mayor claridad y a ser más creativos.
• Elimina la tensión muscular y con ellos los dolores.
• Aumenta el nivel de conciencia.
• Incrementa el reposo y ayuda a lograr un descanso más profundo.
• Eleva la resistencia frente a las enfermedades.
• Contribuye a mantener en equilibrio la tensión arterial.
• Mejora la oxigenación y aumenta la energía y la vitalidad.
• Estimula a que predominen en nuestra mente los pensamientos positivos.
• Te permite mantenerte más abierto, abierta, a los demás y lograr empatía, pues has dejado de estar sólo concentrado en tus problemas.

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