Hoy desvelaré falsos mitos de la psicoterapia para decirte estas 20 cosas que mejoran en tu vida con la psicoterapia
Cada vez es más frecuente que las personas pidan algún tipo de ayuda psicológica, pero no por ello se ha dejado de estigmatizar a quienes acuden a sesiones terapéuticas con un profesional de la salud mental o emocional.
Aún hoy se sigue considerando que “sólo los locos” van a psicoterapia, que no sirve para nada, que los terapeutas solo “te lavan la cabeza” o que los problemas se resolverán solos con el paso del tiempo, entre muchas de las falsas creencias que existen alrededor de la terapia psicológica.
Etiquetas y estereotipos, sin embargo, reducen la posibilidad de que una persona busque el apoyo que necesita, arriesgando su salud incluso hasta situaciones que pudieran ser fatales.
Es por ello que la información sobre qué es la psicoterapia, cómo se realiza y cuáles son los beneficios que nos brinda a todos, es fundamental. Asimismo, tomar en cuenta que esta herramienta no se trata sólo de sanar sino de alcanzar nuestro mayor nivel de bienestar, tanto con nosotros mismos como con nuestro entorno.
¿Cuál es el objetivo de la psicoterapia?
La finalidad de la psicoterapia podría resumirse en alcanzar el bienestar personal y que éste haga eco en nuestros vínculos afectivos y sociales. Para ello, tiene como objetivos, entre otros:
- Fomentar una mayor comprensión de uno mismo y del entorno.
- Reducir el sufrimiento innecesario
- Ayudar a un manejo adecuado de emociones
- Ayudar a tomar mejores y más sanas decisiones
- Aumentar la confianza
- Promover el crecimiento personal
Como podemos observar, más allá de curar alguna enfermedad, la guía del psicoterapeuta nos conduce a un grado de plenitud. Una guía que todos podríamos necesitar en algún momento, especialmente si nos sentimos perdidos, faltos de sentido en la vida o atravesamos por alguna pérdida… Situaciones que cualquiera puede experimentar en la vida.
No es necesario que ocurra un gran acontecimiento o un suceso traumático para beneficiarte de la psicoterapia. Hablar con un profesional puede ayudarte a obtener retroalimentación acerca de tu sentir y saber cómo te afecta en la vida cotidiana.
Si comenzamos a ver la psicoterapia como una forma de mantenernos saludables, igual que como lo hacemos al llevar una dieta saludable, hacer ejercicio o acudir a una revisión médica anual, sin duda nuestra calidad de vida se verá mejorada. Por eso hoy te diré algunas cosas que mejoran en la vida con la psicoterapia.
20 cosas que mejoran en tu vida con la psicoterapia
- La psicoterapia es el vehículo para sentirte mejor, te ayuda a encontrar respuestas a tus preguntas más esenciales y resolver problemas.
- Te lleva por un proceso de autoconocimiento, con ello tu autoestima aumenta y logras mayor autoconfianza.
- Con la psicoterapia puedes ahondar en tus pensamientos y creencias, experiencias e identificar tus sentimientos.
- Te adentras en el campo de las emociones con mayor objetividad y aprendes a gestionar asertivamente lo que sientes.
- La psicoterapia puede ayudarte a manejar tus emociones de manera eficaz y satisfactoria.
- De la misma forma en que identificas tus emociones, podrás ser capaz de ampliar tu empatía al conocer las emociones de los demás.
- Mejorarás tu capacidad para comprender a los demás a través de la escucha activa. Será más fácil que los otros se comuniquen abiertamente contigo y confíen en ti.
- La empatía, asertividad y escucha activa adquirida en psicoterapia te será útil para mejorar tus relaciones personales (afectivas, sociales, laborales).
- A través de la psicoterapia podrás ser más consciente de tu vida y el sentido que le das.
- Esto te permitirá vivir en el presente sin cargas angustiosas sobre el pasado o ansiedad por el futuro.
- Vivir en el presente, gestionando el pasado a través de la psicoterapia te libera de culpas y resentimientos, del sufrimiento por autocastigo o remordimiento.
- Igualmente te permitirá afrontar situaciones difíciles desde la aceptación y la objetividad.
- Serás capaz de definir los problemas, preocupaciones o dificultades, contextualizarlas, analizarlas y trazar un plan de acción al respecto.
- Ayuda a superar los obstáculos y miedos, a enfrentar la adversidad con mayor resiliencia.
- Con la ayuda de un profesional en psicología, puedes superar bloqueos que suelen ocurrir cuando te enfrentas a un desafío.
- La psicoterapia puede ayudarte a mantener la motivación para alcanzar tus metas y poner en marcha tus propósitos.
- Disminuyen las emociones negativas (ansiedad, tristeza, ira, irritabilidad, etc.) y estás más dispuesto a cultivar emociones positivas.
- La psicoterapia es el mejor camino hacia la recuperación y el fortalecimiento personal.
- Cuando acudes sistemáticamente a psicoterapia suele pasar que contagias a otros del deseo de encontrarse mejor y vivir en positivo.
- En definitiva, logras una mejora en tu calidad de vida y un aumento de satisfacción general; lo que se traduce en una plena salud psicológica.
JORGE DOMÍNGUEZ | PSICOTERAPIA
